Cara Nyaman Jika Lama Di Depan Komputer

Cara Terbaik Jika Lama Di Depan Monitor

Pada masa ini, komputer layaknya gadget, sudah tidak dapat dipisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Banyak orang menjadikan komputer sebagai fasilitas utama saat bekerja dan melakukan kegiatan lainnya

Tapi tahukan Anda?

Terlalu lama menatap layar dapat membuat mata mengalami kelelahan. apakah anda sudah merasakan gejala itu ? jika iya sebaiknya kamu mulai melakukan kegiatan ini ?

Sering kedipkan mata
Usahakan mengedipkan mata anda di depan layar komputer maupun laptop dengan intensitas yang sering. Ini berguna agar mata tidak perih karena kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yang mungkin timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun laptop

Atur Posisi Tubuh

• Saat berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan duduk dengan posisi yang benar yaitu jaga jarak mata dengan layar. Usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan setelah sekian lama mengetik di depan komputer maupun laptop.
• Sesuaikan ketinggian kursi sehingga kaki Anda dapat menyentuh lantai dengan posisi lutut sejajar atau sedikit lebih rendah dari pinggul
• kemudian sesuaikan sandaran kursi dengan derajat kemiringan sekitar 100-110 derajat.
• Pastikan punggung atas dan bawah Anda tertopang dengan baik.
• Jika kursi dilengkapi dengan lengan kursi, posisikan sehingga bahu Anda terasa rileks.
• Letakkan keyboard tepat di depan tubuh Anda dan mouse di samping, di tempat yang mudah dijangkau.
• Usahakan agar pergelangan tangan Anda tidak menggantung saat mengetik.

Gunakan keyboard dan mouse eksternal
Jika Anda sering menggunakan laptop di rumah dengan durasi waktu lama, maka tidak ada salahnya menaruh laptop di meja yang didesain khusus untuk menyambungkan keyboard dan mouse eksternal di laptop Anda.

Batasi waktu penggunaan laptop
Biasakan untuk menggunakan laptop dengan jeda waktu. Akan lebih baik jika Anda mengistirahatkan tubuh selama 15 menit secara rutin setelah menggunakannya selama 45 menit.